こんにちは！石川です
今日はむくみについてお話します。
低気圧になると、体内圧が上昇し血管が拡張され頭痛を引き起こしたり体内の水分バランスが乱れ浮腫みがちに。
急性的な対策として、血管拡張をなだめるべく、側頭骨を冷却したり、血管収縮効果のあるコーヒーや紅茶などカフェインを少量摂取すると症状は緩和されやすくなります。
また、マグネシウムや、ビタミンB2の不足により引き起こりやすいため、小魚や海藻類、大豆製品やアーモンドなどの摂取もオススメです！！
特ににがりを使ったお豆腐は消化も良いです( ^ω^ )
むくみがちな方は仙骨をカイロなどで温めるのも良いです！
むくみの対策をして梅雨を乗り切りましょう( ´ ▽ ` )ﾉ
