こんにちは中田です( ﾟДﾟ)
最近、夜中に足（ふともも、ふくらはぎ、すね、足の裏）がつる患者さんが急増してます！！
そもそも足がつる、こむら返りとは？
筋肉が急激に収縮（縮む）してしまい、伸びなくなってしまう症状のことをいいます。
なにが原因？？
原因としていくつかあげられますが主に、、
★冷えからくる血流不全
★筋肉疲労やオーバーユース
★水分（ミネラル）不足
とくにこの時期は朝晩の寒さによる、足の冷えが
多いんです！
どうしたらいいの？？？
★就寝の約１時間前に３８～４０℃のぬるめのお湯で１０～１５分程ゆっくりつかり、
身体全体を温める。
★頻繁につる部位のストレッチ
★就寝の直前にコップ一杯のスポーツドリンクを飲む（ミネラル分の補給）
★当院での治療で足全体をほぐす事で冷え、筋肉疲労の改善を
することもできます。
又つってしまった時の対処方やストレッチも教えることができます。
