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太ももに痛みがある人へ

2019年09月30日

みなさんこんにちは

若松です!

 

みなさんは運動中に太ももを痛めたことはありませんか?

 

それは「大腿四頭筋の肉離れ」かもしれません。

 

大腿四頭筋の肉離れは

脚を後ろに曲げた時や振った際に起こりやすいです。

 

肉離れは筋の損傷の程度によって

3つに分けることができます。

 

 

Ⅰ度:軽度な痛み、軽い腫れ動かしづらさ

Ⅱ度:動きが制限される筋の損傷

Ⅲ度:大きな負荷によって筋が断裂した状態

 

 

当院の治療法としましては

電気療法で筋肉を緩め、

その後、手技療法を行います。

 

炎症や痛みに応じて

温めたり冷やしたりします。

 

損傷程度によってテーピングをして

痛みが引いてきたらストレッチなどを行っていきます。

 

 

肉離れにつながる要因として

筋の疲労や柔軟性の不足

ウォーミングアップ不足などがあります。

 

肉離れになる前に、自己予防として

運動する前には、充分な準備運動をしましょう。


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