最近、また冷え込んで来ましたね！
冷え込むと言えば・・・
！！【ぎっくり腰】！！
とても増えています。
なぜかと言いますと…
《季節の変わり目》は風邪を引きやすいと聞いたことがある人がほとんどだと思います。
腰も同じく気を付けなければいけない季節です。
気温の変化が大きくなると身体がどちらに合わせてよいか分からなくなり
ついていけなくなってしまうのです。
また、ぎっくり腰は発症する前に背中や腰が疲れきって違和感や重さ、だるさ、痛み などを感じていながら無視したり休養しないでいると起きてしまいます。
その為、筋肉をいきなり伸ばしたり曲げた時などに、ﾌﾞﾁﾌﾞﾁっと部分断裂をおこします。
これが原因です。
ぎっくり腰は再発しやすく、痛みのある時はしっかり治療をしないと、背中、腰の筋肉が硬くなり動きが制限されて血行不良から 疲労回復力が弱まり、数か月、数年ごとに日頃の何気ない動作で再発する事が多いです！
予防は
とにかく身体を温めて、ほぐして、ｽﾄﾚｯﾁ！！
単純ですが、これが一番です。
怪我をした時はもちろんですが、
予防もとても大切です！！
是非、健康の身体つくりをしましょう。
もし、ぎっくり腰になってしまった場合は
ｱｲｼﾝｸﾞ、疼痛緩和肢位(痛みがある方を上にして身体を丸めて横向きの状態)が重要です。
