こんにちは川合です。
今回は多くのスポーツ選手に起こりうる怪我ですが
特にサッカー選手に多い疾患の紹介です。
グロインペイン（鼠径部痛症候群）
10～30代に多く
ボールを蹴るときの痛み、全力で走るときの痛みなどが挙げられます。
痛みの部位は様々な場所に現れ、股関節、鼠径部、大腿部内側、下腹部、恥骨付近にみられます。
これらの痛みを総称して、グロインペインと呼ばれます
原因として、
・臀部の筋肉が固い。
→臀部周りの筋肉が固いと、股関節の動きに制限がかかりキックやターンの際に
内転筋に負担がかかりやすくなる。
・骨盤周囲の筋力の低下
→骨盤周囲の筋力が低下すると、骨盤を支える力が低下し
鼠径部へのストレスがかかりやすくなってしまいます。
・オーバーユース
→過度なシュートやロングキックなどの特定動作による
鼠径部へのストレスがかかります。
治療
・温冷療法
・筋の拘縮に対するマッサージ
・低下した筋力に対するトレーニング
・関節の可動域増大
・股関節だけに負担がかかりすぎないように
上肢、体幹、下肢を連動させた運動。
まずは、安静にすることが一番です。
サッカーによる怪我や身体の不調でお困りでしたら
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