こんにちは川合です。
8月の後半から9月にかけて「ぎっくり腰」「寝違え」が増えています！
暑さはまだ続きますが、気温や湿度は変化していきます。
暑さが残るせいで、服装や食事が「冷え」に対して無防備になりがちで、低めの温度のエアコンや冷たい飲み物、食べ物などにより、体温の低下や血行不良を起こす人が多く見られます。
9月に入り、体には夏の疲れが溜まっているうえ、昼夜の気温変化も激しくなります。季節の変わり目には、しっかりとした体調管理をしないと「冷え」による思いがけない体調不良につながります。
そこで
・身体がだるい、やる気が起こらない。
・寝付けない、眠りが浅い。
・消化不良。食欲がない。
・手、足、おなか周り冷たい。
等の症状がある方は次のような事を意識してみてください(*^-^*)
・エアコンの設定温度を低くし過ぎない！
・夏用の寝具、パジャマをいつまでも使わないようにする！
・ウォーキングなどの軽い運動！
・38℃～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かり、体の芯から温める！
・十分な睡眠！
また当院では、肩・腰・足・腕な日常的によく使い疲れやすい部分を
ほぐすことによって、疲労回復・運動器に対する痛みの予防・血流改善を目的として
治療しています。ぜひ、夏の疲れに治療を！
