ハムストリングスとは
厳密には「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」、
「半腱様筋（はんけんようきん）」、
「半膜様筋（はんまくようきん）」
の３つの筋肉から構成されます。
大まかには膝の関節を曲げる作用があります。
この筋肉が固くなると膝が曲げづらくなったり、
膝を曲げた際に膝の痛みが出やすくなります。
またスポーツ中にとても肉離れをしやすい筋肉で
クセになりやすいのよーーーくストレッチを
する事をオススメします！！
YouTube更新しました！【ハムストリングス】
2020年11月19日
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