YouTube更新しました！
今回は下腿三頭筋！ふくらはぎの筋肉です。
最近、寒くなって夜中にふくらはぎが
つってしまう方に効果的です。
またスポーツの現場でもふくらはぎのストレッチを怠ると
肉離れやアキレス腱の断裂の危険性があるので
ぜひやって頂きたいストレッチです。
院長ブログ
YouTube更新しました！【下腿三頭筋】
2020年12月03日
YouTube更新しました！【上腕三頭筋】
2020年11月27日
YouTube更新しました！
今回は【上腕三頭筋】編
上腕三頭筋は力こぶの反対側の腕の筋肉です。
主に肘の関節を伸ばす【伸展】という動きに関与します。
バレーボールのスパイクやテニスのサーブなど
オーバーハンドの動作で痛みが出やすいので、
プレイ前後にしっかりストレッチして下さいね♪
https://youtu.be/RajJq12Ph2s
YouTube更新しました！【ハムストリングス】
2020年11月19日
ハムストリングスとは
厳密には「大腿二頭筋（だいたいにとうきん）」、
「半腱様筋（はんけんようきん）」、
「半膜様筋（はんまくようきん）」
の３つの筋肉から構成されます。
大まかには膝の関節を曲げる作用があります。
この筋肉が固くなると膝が曲げづらくなったり、
膝を曲げた際に膝の痛みが出やすくなります。
またスポーツ中にとても肉離れをしやすい筋肉で
クセになりやすいのよーーーくストレッチを
する事をオススメします！！
サッカー部の股関節の痛み【グロインペイン】
2020年11月17日
学生のサッカーをしている子供で多く診られる
股関節の痛みがあります。
大体をグロインペインと言われるものです。
都内の高校のサッカー部に
所属している１６歳の男子。
サッカーの練習中に急に右股関節の「上前腸骨棘」という
場所に痛みが出てきました。
走っていてしばらくするとの痛みと
右足でボールを蹴った際の痛みの症状があります。
この上前腸骨棘には「縫工筋（ほうこうきん）」、
「大腿筋膜張筋（だいたいきんまくちょうきん）」
という二種類に筋肉が付着していて、
短距離のダッシュやジャンプ動作、
ボールを蹴る動きにも関与します。
この二種類の筋肉が何度も収縮と刺激が繰り返された事で
上前腸骨棘が引っ張られ、炎症が起きている状態です。
まず炎症による痛みを抑えたいので「アイシング」して
筋肉の引っ張りを緩めたいので「マッサージ」を行い、
最後に股関節と筋肉の柔軟性をつけるため「ストレッチ」と
「関節のマニピュレーション」を行います。
この施術を部活をしながら約１ヶ月、週２回の来院頻度で
行い、痛みがとれました。
学生のサッカーをしている子で今回の様な症状は珍しくありません。
また痛みをがまんして動けてしまう子が多いです。
しかし悪化すると筋肉に骨が引っ張られて「剥離骨折」を
起こす可能性があるので注意して下さいね。
YouTube更新しました！【大腿四頭筋ストレッチ】
2020年11月10日
大腿四頭筋とは太ももの前の筋肉です。
この筋肉が固くなると膝の痛みや
反り腰、歩いている時に足が上がりづらい
等の症状が出やすいので
しっかり伸ばしてあげて下さいね♪
https://youtu.be/BSHYBHeeloQ
YouTube更新しました！【大胸筋ストレッチ】
2020年11月09日
お家で家族とストレッチ
大胸筋編です。
大胸筋は胸の筋肉で1番大きく、
固くなると肩甲骨を前に引っ張って、
巻き肩や猫背になります。
しっかりストレッチして
正しい姿勢をつくって下さいね♪
YouTube更新しました！
2020年11月05日
YouTube更新しました！
今回は家で家族でできる
お尻のストレッチの紹介です。
【歩いていて腰が痛い】、【立ち上がる時に腰が痛い】、【腰を曲げて痛い】などの
症状がある方にチョーーーーオススメです！
若松オススメの美味しいお店
2020年10月29日
皆さんこんにちは若松です！
今回は若松がよく行くお店の紹介をしていきます。
若松オススメの中華処 香香(シャンシャン)です。
川口市の市役所通り、駅から約10分のところにあります。
ラーメンが500円ほどで食べることができるお店。
チャーハンや唐揚げなどのメニューもおいしく
夜遅くまでやっているので、飲んだ後に行くのもオススメです。
月曜日から土曜日は18：00から2：30までで
日曜日と祝日が定休日になっています。
若松のオススメメニューは味噌ラーメンと唐揚げと肉玉です。
セットメニューなどもあるのでぜひ行ってみて下さい！
後遺症で足首が固くなる
2020年10月27日
６４歳男性の方で１０年以上前の事故で足首の関節の脱臼と踵の骨折してしまい、
それ以降足首の関節が固く、動きにくくなり、立ち仕事で仕事が終わると
歩くのも痛くて辛いと来院されました。
最初に来院された際に足首の腫れと少し動かすだけで痛みを訴えていました。
特に足首の関節を上に曲げる背屈という動きでの痛みが強く診られました。
当院での判断では足の関節を構成する足根骨の踵骨の動きの悪さと
足首の関節を動かす前脛骨筋、腓腹筋、アキレス腱の硬さが原因と考え
施術を行い通院から２回目で足首の関節の動き、３回目では痛みの改善を実感して頂き、
患者さんからは「もっと早く来れば良かった」と嬉しいお言葉を頂きました。
長年にわたりこの様な症状でお困り方は少なくありません。
ぜひ一度ご相談下さい。
バレーボール肘の施術
2020年10月09日
野球肘、テニス肘、ゴルフ肘、、、
色んな肘の障害がありますがバレーボール選手にも肘の障害があるんです。
５１歳の男性で週に２、３回バレーボールの練習をされていて、
社会人バレーボールの全国大会で優勝する程のチームに所属している方です。
練習中に右肘の内側の出っ張りに痛みが出てしまい来院されました。
痛みが強く、剥離骨折の疑いもあったため１度提携先の整形外科の医師に
レントゲン検査と診断をお願いしました。
診断結果は前腕屈筋群のオーバーユースによる内側上顆炎と内側側副靭帯の炎症との事でした。
骨には異常がなかったため２週に１回整形外科での診察で
中川接骨院での施術が中心となりました。
基本的には使い過ぎによる痛みのため練習は控えて頂くのですが、
今月末に大会があり週に１回は練習をしたいとの事だったので
通常の施術と合わせてキネシオテーピングと包帯固定をしました。
キネシオテーピングと包帯固定をする事で
筋肉と靭帯の両方にアプローチができ、
練習中の痛みの緩和と早期治癒にもなります。
この様な症状を訴えるバレーボールの選手は
少なくありません。
痛みを我慢すると慢性化し、
痛みがとりずらくなってしまうため
早めの診断と治療をオススメします。
