こんにちは。今回は肉離れについて
伝えていきたいと思います。
お父さん世代の方の「久しぶりに運動しよう」や
学生の部活動でのハードな練習で
起こりやすい怪我が肉離れです。
肉離れとは損傷部に直接的な外力は加わらず、
過剰な負荷がかかったり、過度に伸長されたり、同一の緊張状態を長時間強いられるような
場合に損傷を生じるものを言います。
原因としては、筋疲労。再発。柔軟性、コンディショニングの低下。
不適切なウォーミングアップ。などがあげられます。
太ももやふくらはぎに起こることがおおいです。
重症度によってのさまざまな、腫れ、皮下出血、硬結、関節の可動域の制限。
などがみられます。
応急処置として、安静、アイシング、圧迫、挙上。それらの処置は
筋肉の出血や腫れの軽減に効果的です。
また、当院の治療として電気療法、温熱療法、テーピング、キネシオテープ、スパイラルテープ、
ストレッチ。また、硬結と呼ばれる固まってしまい筋肉をほぐし、再発の予防をします。
肉離れになってしっまた時は早めの治療が肝心です。
しっかりと準備運動をして怪我に気を付けて運動しましょう(^^)/
